Last van je kaken? Problemen met het kauwen? Informatie- inclusief 9 tips!

Heb je last van één of meer van de volgende klachten?

  • Pijn en een vermoeid gevoel in de kauwspieren
  • Hoofd- en nekpijn
  • Pijn net voor de oren
  • Klikkende geluiden bij het bewegen van de onderkaak
  • De mond die niet ver genoeg opengaat
  • De kiezen die niet goed op elkaar sluiten
  • Slingerende beweging van de onderkaak bij het openen van je mond
  • Slijten van de tanden of zelfs een pijnlijk gebit

Dan zou het best kunnen dat je last hebt van wat met een duur woord craniomandibulaire dysfunctie (CMD) wordt genoemd!
Dit wil niets anders zeggen dan dat er vermoedelijk iets aan de hand is met je ‘kauwstelsel’. Het kan bijvoorbeeld overbelasting van de kauwspieren zijn, de kaakgewrichten zelf, het kapsel van de gewrichten, een discus in het gewricht.

Goed nieuws – er is meestal wel een oplossing!

Eerst even iets meer informatie over het kauwstelsel. Voor het openen van de mond, het afbijten en het kauwen van eten, slikken en praten hebben we een kaakgewricht (met een linker en rechter helft) en meerdere spieren. Ook is er in het kaakgewricht een stootkussen, discus genaamd, die bij alle bewegingen van de onderkaak goed in positie moet zijn.  Al deze onderdelen van het kauwstelsel moeten nauw met elkaar samenwerken voor een goede functie.

Bij ongeveer 20% van de mensen zijn er weleens symptomen die duiden op een verstoring in de functie. De meeste van deze mensen hoeven geen behandeling omdat de klachten miniem zijn of vanzelf overgaan. Maar bij 15% van deze mensen zijn de klachten zo hinderlijk dat hulp gezocht wordt. In veruit de meeste gevallen gaat het om onschuldige maar wel hinderlijke problemen.

Oorzaken

  • ‘parafuncties’ als klemmen, knarsen, tong- en wangpersen, nagel- , pen- en lipbijten, viool- en telefoon klemmen
  • buikslapen
  • trauma (w.o. van hoofd en nek)
  • kaakoperaties
  • langdurige tandheelkundige ingrepen
  • afwijkingen in de beet (diepe beet, overbeet, onderbeet) en missen van kiezen en tanden
  • groei- en ontwikkelingsstoornissen kaak
  • te grote beweeglijkheid door zwakte van de gewrichtsbanden
  • stress en emotionele of psychische overbelasting
  • houdingsafwijkingen (hoofd – en nekpositie t.o.v. de romp)
  • Ook kunnen triggerpoints (verhardingen)  in de spieren uitstralende pijn veroorzaken in de (tot zelfs hoofd-, tand- en kiespijn)  en zorgen voor bewegingsbeperkingen.

Vaak wordt er een bezoek aan de huisarts of tandarts gebracht die bijvoorbeeld door kan verwijzen naar een kaakchirurg, orthodontist, gnatholoog of een orofaciaal fysiotherapeut (beiden gespecialiseerd in kaak gerelateerde klachten).

“Fysiotherapie? Voor kaakklachten? Ik wist niet dat dat bestond!”. Dit horen wij vaak van patiënten die naar ons verwezen worden. We leggen uit dat de kaakgewrichten niet anders zijn dan andere gewrichten (soms zelfs ingewikkelder in functie), ook bestaan uit spieren, kapsels, kraakbeen en zorgen voor beweging. En dat de kaken heel vaak gebruikt worden (bij het slikken, praten, afbijten, kauwen) en de spieren veel kracht kunnen uitoefenen.
“O ja, zo had ik dat nooit gezien” is dan meestal het antwoord.

Wat mag je verwachten van de Fysiotherapeut?

Bij het  eerste bezoek worden je  klachten in kaart gebracht. Hoe zijn de klachten ontstaan? Welke afwijkingen zijn er? Waarom blijven de klachten aanhouden en verminderen ze niet vanzelf? Bij sommige patiënten, als het probleem dat vereist, wordt  in samenwerking met bijvoorbeeld de huisarts,  kaakchirurg en/of tandarts, een multidisciplinair  behandelplan opgesteld.

De behandeling zelf

Zorg ervoor dat je wordt behandeld door een gespecialiseerde kaaktherapeut. Het kan nodig zijn dat je ook door een gespecialiseerde houdings- en/of ontspanningstherapeut gezien wordt.

Informeren en Adviseren
Uitleg over de klachten en hoe je zelf de klacht kunt beïnvloeden.

Oefentherapie
Specifieke oefeningen voor spieren en gewrichten (kaak en nek).
Houdingscorrectie en bewegingsadviezen.

Manuele therapie
Mobiliseren van spieren en gewrichten en wanneer nodig specifieke manipulaties en zenuwrek- technieken.

Dry needling
Een  effectieve  behandeling van triggerpoints : met behulp van dunne, droge, naalden worden verhardingen in de spieren uitgeschakeld.

Relaxatietraining
Met behulp van myofeedback en ontspanningsoefeningen verminderen van spierspanning en leren omgaan met stress.

9 tips bij kaakklachten

  1. Vermijd het wijd openen van de mond bij geeuwen en lachen.  Hierbij kan je de onderkaak met tegendruk ondersteunen zodat de mond niet wijd opengaat.
  2. Bijt voedsel zoveel mogelijk met de hoektanden of kiezen af (en niet met de voortanden).
  3. Stop kleine hoeveelheden voedsel in de mond (appels of hard brood in kleine stukjes snijden).
  4. Vermijd hard of taai voedsel.
  5. Let er op dat je langdurige belasting van de kaakgewrichten en de spieren vermijdt: nagelbijten, tandenknarsen, klemmen, kauwgom kauwen, penbijten, kin steunen, buikslapen e.d.
  6. Vaak is het raadzaam om juist te kauwen aan de pijnlijke zijde (hiermee voorkom je wrikken en schuine belasting  in het aangedane gewricht).
  7. In rustpositie is het aan te raden om de tanden iets los uit elkaar te houden waarbij  de tong rust tegen de gehemelte en de lippen op elkaar zijn.
  8. Probeer een juiste zithouding aan te nemen, voorkom langdurig in een houding te zitten en zorg dat je werkplek goed ingericht is (juiste hoogte bureau en goede steun van de rug).
  9. Regelmatig ontspannen en een juiste indeling van je tijd kan stress en overbelasting voor komen!

Reageren of wil je meer weten hierover? Plaats je reactie hieronder of mail mij gerust: khan@fysiomcn.nl . Je kan ook bellen met Fysiotherapie MCN: 020-6320220

Photo credit 

One thought on “Last van je kaken? Problemen met het kauwen? Informatie- inclusief 9 tips!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s